Description
विटामिन सी, आयरन और कैल्शियम से भरपूर आंवला को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए क़ारगर माना गया है। जिस तरह से कच्चे आंवले के बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं उसी प्रकार से ड्राई आंवला भी कई मायनों में आपके लिए फायदेमंद है। बालों और त्वचा से जुड़ी समस्याओं के साथ ही शरीर से जुड़ी अन्य समस्याओं में इसका उपयोग किया जा सकता है।
ड्राई आंवला से होने वाले फायदे (Benefits)
उल्टी रोकने में सहायक : उल्टी आने की समस्या सबसे ज्यादा महिलाओं में प्रेग्नेंसी के दौरान होती है। उस समय यदि ड्राई आंवला का एक टुकड़ा मुँह में रख लिया जाए तो इससे काफी राहत मिलती है।
पेट दर्द में फायदेमंद : पेट दर्द या एसिडिटी होने की स्थिति में ड्राई आंवला को काफी लाभकारी माना गया है। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल और एंटीऑक्सीडेंट पेट में मौजूद टॉक्सिक पदार्थों को कम करके दर्द और एसिडिटी आदि की समस्या से राहत दिलाता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक : ड्राई आंवला में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी मौजूद होता है। ये दोनों ही तत्व शरीर की इम्युनिटी लेवल या रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक है। रोजाना इसके सेवन से इम्युनिटी लेवल में इजाफ़ा होता है।
सर्दी, जुक़ाम और फ्लू में मददगार : शोधकर्ताओं की माने तो यदि आप रोजाना एक टुकड़ा भी ड्राई आंवला खाते हैं तो इससे आप सर्दी जुक़ाम या फ्लू से काफी हद तक बच सकते हैं।
अपच की समस्या का निदान : पेट में बदहजमी, गैस, एसिडिटी आदि की समस्या होने पर ड्राई आंवला के कुछ टुकड़े खाने से लाभ मिल सकता है।
मुँह की बदबू दूर करे : मुँह से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए भी ड्राई आंवले का सेवन एक आयुर्वेदिक माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जा सकता है।
ड्राई आंवले की ख़ुराक (Dosage)
विभिन्न समस्याओं के लिए ड्राई आंवले की अलग-अलग ख़ुराक होती है। आमतौर आप एक बार में 2 से 3 ड्राई आंवले का सेवन कर सकते हैं।
अजवाइन से सावधानी (Precautions)
मात्रा
गर्भवती
स्तनपान
सर्जरी
ह्दय
लिवर
किडनी
ड्राई आंवला के नुक़सान (Side Effects)
किडनी की समस्या से ग्रसित लोगों को ड्राई आंवले का सेवन एक नियत मात्रा में या करनी चाहिए वर्ना पेशाब में जलन की समस्या हो सकती है।
किसी भी प्रकार की दवाईयों का सेवन करने वाले व्यक्ति को ड्राई आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए
ड्राई आंवले का ज्यादा सेवन करने से प्रेग्नेंट महिलाओं में पेट से जुड़ी समस्या उत्पन्न हो सकती है।
सवाल जवाब (FAQs)
- क्या बच्चों के लिए ड्राई आंवला का सेवन सुरक्षित है ?
बच्चों को रोजाना एक से दो ड्राई आंवले खिलाने से सर्दी, फ्लू और जुक़ाम की समस्या से निजात मिलता है।
- एसिडिटी और पेट में जलन होने की समस्या में ड्राई आंवला कितना प्रभावी है ?
पेट से जुड़ी इस तरह की समस्या होने पर खाना खाने के तुरंत बाद एक से दो टुकड़ा ड्राई आंवला खाने से लाभ मिलता है।
- ड्राई आंवला कब और कैसे खाएं ?
खाना खाने के बाद ड्राई आंवला खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे आप किसी भी आहार के बाद ले सकते हैं।
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