बदलते लाइफस्टाइल के कारण लोग जिम और फिटनेस आदि पर ज़्यादा ध्यान देते हैं। लेकिन शायद वो लोग इस बात से अनजान हैं कि योगा फिट रहने का सबसे बेहतर साधन है। इसको अपने दिनचर्या में शामिल करके आप बिना पैसे खर्च किए ही स्लिप-ट्रिम बन सकते हैं। और योगा का सबसे बड़ा फायदा ये भी है कि रोज़ाना सुबह इसे करने से शरीर में किसी भी तरह के रोग नहीं लगते हैं। यदि आप भी फिट और निरोग रहना चाहते हैं तो आपको इस योगा और फिटनेस सेक्शन में अलग-अलग तरह के योगासन और इसके फायदों के बारे में पता चलेगा।
अधिकांश लोग फिट रहने के लिए योगा (Yoga) और जिम (Gym) का सहारा लेते हैं। ले भी क्यों ना सेहतमंद और अच्छी पर्सनालिटी वाले लोगों की समाज में अलग ही पहचान होती है। योगा और जिम करने से शरीर चुस्त और फुर्तिला रहता है साथ ही गर्भवती महिला के लिए ये वरदान के रूप में काम करता है। योगा और जिम (Yoga Vs Gym) करने से गर्भावस्था के बाद बढ़ने वाला वज़न कम होता है।…
प्रेग्नेंसी (pregnancy) से लेकर बच्चे के जन्म (baby delivery) के बाद तक महिलाओं के जीवन में काफी बदलाव आते हैं। बच्चे को जन्म देने के बाद जब एक महिला दर्द से बाहर निकलती है तो उसके जीवन में कई तरह के शारीरिक, मानसिक बदलाव आते हैं। इस स्थिति में उन्हे कमर दर्द, पेट दर्द, अचानक वज़न का बढ़ना (Weight gain) टेंशन आदि से झूझना पड़ता है। खैर इन सभी समस्याओं को तो हम नियमित देख-रेख…
अकसर हम किडनी स्टोन (kidney stone) की समस्या को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन ऐसा करने से ये छोटी सी बीमारी बड़ी बीमारी में तब्दिल हो सकती है। अकसर गलत खानपान के कारण ये रोग हो जाते हैं। यूरिन में मौजूद साल्ट व मिनरल से मिलकर पथरी बनती है। जिसका आकार हमेशा बढ़ता रहता है। ऐसे में लोग किडनी स्टोन (kidney stone) को दूर करने के लिए ऑपरेशन का सहारा लेते हैं लेकिन क्या आपको…
आजकल इस व्यस्त जीवनशैली में गर्दन में दर्द की शिकायत होना आम बात है। आमतौर पर गर्दन के दर्द (neck pain) को सर्वाइकल पेन भी कहते हैं। ये गर्दन की हड्डियों और कार्टिलेज में खिंचाव और टूट-फूट के कारण होता है। इसके अलावा उम्रदराज लोगों में उम्र बढ़ने के कारण भी गर्दन में दर्द की समस्या हो जाती है। क्योंकि पूरानी चोट, लिगामेंट्स में कड़ापन, असुविधाजनक स्थिति में लंबे समय तक बैठना भी गर्दन दर्द…
बढ़ती उम्र में गठिया होना आम है। क्योंकि इस उम्र में जोड़ों की हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं। जिससे उम्रदराज लोगों को उठने-बैठने में समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गठिया रोग एक खतरनाक बीमारी है। अगर इसे जानलेवा भी कहें तो आश्चर्य की बात नहीं होगी। इस रोग के कारण शरीर के जोड़ों में असहनीय दर्द होता है। जिसके कारण दैनिक जीवन अस्थ-व्यस्थ हो जाता है। अर्थराइटिस के लक्षण अर्थराइटिस एक ऐसी समस्या है।…
आजकल के इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग शरीर पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसके कारण शरीर कई तरह की घातक बीमारियों का शिकार हो जाता है। इसलिए हमें स्वस्थ रहने का हर वो स्टेप फॉलो करना चाहिए जिससे शरीर निरोग रह सके। स्वस्थ कैसे रहे? (How to be healthy) इस बदलते जीवनशैली में हमारे पास अनेको काम होते हैं जिसके कारण हम जल्दबाजी में वो सारे काम कर देते हैं जिससे…
इंसान की बदलती जीवनशैली की वजह से उन्हें कई बीमारी का शिकार होना पड़ता। वहीं, आजकल आप हर किसी से सुनते होंगे...आज मेरे पैर में दर्द है, आज मेरे सिर में दर्द है और आज मेरे हाथ में दर्द है...जोकि, आप अपने घर में भी किसी ना किसी से सुनते रहते होंगे। आज हम आपको हाथ में दर्द होने की कारण,लक्षण और एक्सारइज के बारे में बताने जा रहे हैं। यह समस्या इन दिनों लोगों…
आपने हर तीसरे व्यक्ति से ये कहते हुए सुना होगा की घुमना और पैदल चलना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। उसमें भी बात सुबह की सैर की हो रही हो तो ये किसी वरदान से कम नहीं है। रोज़ाना सुबह सैर करने से पूरा दिन तरोताज़ा बितता है। इतना ही नहीं ये बहुत सारी बीमारियों से लड़ने की शक्ति भी प्रदान करता है। क्योंकि स्वच्छ हवा जो हमें दैनिक जीवन की भागदौड़ में नहीं…
चाहे शरीर मोटा हो या पतला अगर पेट बाहर निकल आए तो बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता। क्योंकि बैली फैट(belly fats) दिखने में काफी भद्दे लगते हैं। ये समस्याएं आमतौर पर महिला और पुरूष दोनो में ही देखी जाती है। महिलाओं की बात करें तो अक्सर मां बनने के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। जिसके कारण पेट बाहर निकल आता है। इसलिए महिलाओं में ये समस्या आम है। लेकिन अगर बात…
आज के युग में हर कोई फिट रहना चाहता है। क्योंकि फिट और स्मार्ट लोगों की समाज में एक अलग ही पहचान होती है। जिसके लिए लोग कितनी मेहनत भी करते हैं। जिम, स्ट्रेचिंग, एक्सर्साइज़ आदि करके घंटो पसीना बहाते हैं। इसके बाद थकान और शरीर में दर्द (body pain) होना तो आम बात है। ऐसे में हमें कुछ ऐसे टिप्स की ज़रूरत होती है जिससे हम अपनी कमज़ोरी को दूर करके (weakness) एनर्जी को…
सर्दियों का मौसम आ रहा है। ऐसे में सुबह-सुबह गर्म बिस्तर छोड़ने के नाम से ही रूह कांप जाती है। लेकिन क्या करें सुबह के समय स्कूल जाना, ऑफिस जाना जैसे कई काम होते हैं जिसके कारण सुबह उठना ही पड़ता है। ऐसे में शरीर के ऊर्जा को बढ़ाना बहुत ज़रूरी है। जिससे हम अपने सभी कामों को सहजता से कर पाएं। सुस्ती को दूर करने के लिए योगासन ठंड के मौसम में बिस्तर तो…
आजकल इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में फिट रहना बहुत मुश्किल काम है। क्योंकि पूरे दिन के काम के बाद लोगों के पास इतना समय नहीं होता कि वो अपनी फिटनेस पर ध्यान दे पाएं। जिसके कारण समय के साथ-साथ शरीर का भार बढ़ता चला जाता है। और शादी,पार्टी में दोस्तों के बीच अपनी मनपसंद ड्रेस ना पहन पाने के कारण शर्मिंदगी महसूस होती है। फिट रहने के टिप्स (Tips to stay fit) फिट रहना किसे…
