कई बार ऐसा होता है कि लोग अनेको प्रकार की बीमारियों से पीड़ित होते हैं। और उन्हे ये नहीं पता होता कि कौन सी बीमारी में किस तरह का आहार लेना चाहिए जिससे उनकी समस्या और अधिक बढ़ जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो घबराइए नहीं इस आहार और पोषण के सेक्शन को पढ़िए। यहां आपको सभी प्रकार की बीमारियों में लिए जाने वाले आहार के बारे में पता चलेगा। और इस सेक्शन में आम आहार से जूड़ी कई और रोचन जानकारीयां भी प्राप्त कर सकेंगे।
खानपान में बदलाव के कारण हमारे शरीरे में अनेक बीमारियां लग जाती है। खासतौर पर मीठा खाने के कारण बीमारी लगने के चान्स बढ़ जाते हैं। गुड़ नेचुरल मिठाई के नाम से भी जाना जाता है। गुड़ खाने के अनेक फायदे हैं और साथ ही ये ज्यादा महंगा नहीं आता है। गुड़ को खाने के बाद खाने से अधिक लाभ मिलता है। गुड़ बल्ड सर्कूलेशन को भी गति प्रदान करता है। खासतौर पर सर्दियों में…
चीकू (chikoo) हर मौसम में मिलने वाला फल (chiku fruit) है। जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। ये फल सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक है। यदि खाना खाने के बाद आप मिठे की जगह चीकू का सेवन करें तो ये आपके स्वास्थ्य को ठिक रखती है। साथ ही इससे पाचन चंत्र (digestive system) भी मजबूत बनता है। चीकू में 70 प्रतिशत तक पानी होता है। जो पेट को साफ रखने में मदद…
काम को बिना रुके लंबे समय तक करने की शरीरिक क्षमता को स्टैमिना(stamina) कहा जाता है। जिसको बढ़ने के लिए तमाम कोशिशें करते हैं। साथ ही अपने खान-पान में बदलाव करते हैं। ऐसी चीज़ों का सेवन करते हैं जिससे उनका स्टेमिना बढ़े(what to eat for stamina)। स्टैमिना हर किसी को बढ़ाना चाहिए। इससे आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। साथ ही आपकी शरीरिक क्षमताएं भी बढ़ेगी। आजकल बच्चे हो या बुजुर्ग सभी पर काम का बोझ बढ़…
अधिकांश लोग सलाद में खीरा खाना पसंद करते हैं अगर हम यूं कहे कि खीरा के बीना सलाद अधूरा होगा तो कोई आश्चर्य की बात नहीं होगी। क्योंकि खीरे के साथ सलाद का स्वाद और अधिक बढ़ जाता है। इतना ही नहीं जो लोग डाइट या वज़न कम करना चाहते हैं वो लोग भी नाश्ते में खीरे को ही अपना संपूर्ण आहार बनाते हैं। क्योंकि इसमें 90 प्रतिशत तक पानी होता है। जो खाने में…
पथरी (stone) एक गंभीर रोग है जो अक्सर गलत खान-पान के कारण हो जाता है। इसके होने के बाद भी अगर खान-पान का खास ध्यान ना रखा जाए तो दिन प्रतिदिन इसका आकार बढ़ता ही चला जाता है। पथरी से पीड़ित मरीज़ों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है जैसे पेट में असहनीय दर्द, यूरीन ना निकल पाना, चक्कर आना, आदि। खान-पान का ज़्यादा ध्यान उन लोगों को रखने की ज़रूरत होती है जिनके…
आज के समय में चिकन खाना किसे पसंद नहीं है? नॉन वेजिटेरियन लोगों के लिए चिकन पसंदीदा गोश में से एक है। चिकन का नाम लेते ही मुंह में पानी भर जाता है,लेकिन कई लोग चिकन खाने से इसलिए बचते हैं, क्योंकि वह फैट से बचना चाहते हैं। जो लोग पहले से फैटी होते हैं वह चिकन खाते वक्त काफी सोचते हैं, लेकिन पसंदीदा फूड होने की वजह वह खुद को नहीं रोक पाते और…
एक उम्र के बाद आपका शरीर जवाब देने लगता है और आपका एनर्जी लेवल कम हो जाता है। आजकल की खानपान की शैली में बदलाव के कारण कम उम्र के लोगों में भी यह समस्या पैदा हो रही है। स्टैमिना बढ़ाने का मतलब है शरीर में कमज़ोरी दूर करना और शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूप से खुद को स्ट्रॉन्ग रखना। वैसे आप बाजार में उपलब्ध विटामिन्स और सप्लीमेंट्स की मदद से आसानी से शरीर…
आजकल इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में फिट रहना बहुत मुश्किल काम है। क्योंकि पूरे दिन के काम के बाद लोगों के पास इतना समय नहीं होता कि वो अपनी फिटनेस पर ध्यान दे पाएं। जिसके कारण समय के साथ-साथ शरीर का भार बढ़ता चला जाता है। और शादी,पार्टी में दोस्तों के बीच अपनी मनपसंद ड्रेस ना पहन पाने के कारण शर्मिंदगी महसूस होती है। फिट रहने के टिप्स (Tips to stay fit) फिट रहना किसे…
शुगर एक ऐसी बीमारी है जो केवल गलत खान-पान के कारण होती है। ये रोग एक बार जो किसी व्यक्ति को पकड़ ले तो उसे फिर जीवन भर छोड़ने का नाम नहीं लेता। इतना ही नहीं ये बीमारी शरीर में अन्य कई बीमारियों को भी निमंत्रण दे देती है। इसके संपर्क में आते ही व्यक्ति का खान-पान बदलने लगता है। क्योंकि इस स्थिति में थोड़ी भी लापरवाही आपकी समस्या को और गंभीर बना सकती है।…
खराब लिवर के कारण व्यक्ति का शरीर अन्य कई रोगों का शिकार हो सकता है। क्योंकि लिवर हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है जो खाने को पचाने के साथ-साथ खून को साफ करने का भी काम करता है। लेकिन गलत खानपान के कारण इसमें अनावश्यक फैट जमा हो जाते हैं। जिसके कारण ये फैटी लिवर में तब्दिल हो जाता है। जो स्वास्थ को भी काफी नुकसान पहुंचाता है। लिवर क्या होता है? ( What…
अक्सर लोग अनियमित खानपान के कारण पथरी के शिकार हो जाते हैं। आजकल हर तीसरे व्यक्ति में ये सुनने को मिलता है कि उसे पथरी है। जिसका एकमात्र कारण गलत खानपान का सेवन करना है। क्योंकि इस पाश्चात्य संस्कृती में ढ़लने के लिए लोग घर की जगह बाहर का खाना-खाना पसंद करते हैं। जो कई तरह के हानिकारक पदार्थों को मिलाकार बनाया जाता है। जिससे शरीर पथरी जैसी समस्या का शिकार हो जाता है। पथरी…
जूस चाहे कोई भी हो इसके फायदे अनेक होते हैं। शायद ही कोई ऐसा होगा जो जूस के फायदों से अनजान होगा। आजकल बच्चे भी जूस के फायदों के बारे में भली-भांति जानते हैं। और उसमें भी बात अनार के जूस की हो तो इसके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। अनार का जूस स्वाद में अच्छा होने के साथ-साथ इसमें फाइबर और विटामिन-सी की भरपूर मात्रा भी होती है। अनार (Pomegranate) का जूस पीने…
