Description
आयुर्वेद में आंवले की तरह ही आंवला पाउडर के भी कई फायदे हैं। इसका उपयोग भी विभिन्न घरेलू नुस्खों के तौर पर किया जाता है। विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में तो इसकी मदद ली ही जाती है साथ ही बालों और त्वचा की सुंदरता बढ़ाने के लिए भी आंवला पाउडर काफी लाभप्रद है। आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होने की वजह से इसके कई फायदे देखे गए हैं।
आंवला पाउडर से होने वाले फायदे (Benefits)
- वजन कम करने में सहायक : जानकारी हो कि, आंवला पाउडर में फैट की मात्रा ना के बराबर पाई जाती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन और फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, ये दोनों ही तत्व वजन कम करने में काफी सहायक होते हैं। एक चम्मच आंवला पाउडर को यदि एक ग्लास गुनगुने पानी में मिलाकर लिया जाए तो इससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।
- ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करने में मददगार : कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस से भरपूर आंवला पाउडर में और भी कई प्रकार के आवश्यक विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। ये सभी मानव शरीर के ब्लड वेसल्स को सिकुड़ने से बचाने का काम करते हैं और शरीर में ब्लड फ्लो को नार्मल रखते हैं। इस वजह से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में काफी मदद मिलती है। उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए आंवला पाउडर का सेवन काफी लाभप्रद है।
- आँखों की रोशनी बढ़ाने में लाभकारी : आंवला पाउडर के इस्तेमाल का एक लाभ यह भी है कि, यह आँखों के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। आंवला में मौजूद विटामिन ए आपके आँखों की रोशनी के लिए लाभकारी माना जाता है। आंवला पाउडर में कैरोटीन नाम का एक ख़ास एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आँखों को फ्री रेडिकल के खतरे से बचाता है। मोतियाबिंद की समस्या से निजात दिलाने में भी यह काफी फायदेमंद है।
- दिल को सेहतमंद रखने में गुणकारी : आंवला पाउडर का इस्तेमाल आप अपने दिल की सुरक्षा करने के लिए भी कर सकते हैं। चूँकि आंवला पाउडर का सेवन करने से शरीर में ब्लड फ्लो सामान्य बना रहता है जिससे रक्तचाप भी नार्मल रहता है। बहरहाल इससे हार्ट से जुड़ी समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है। आंवला पाउडर शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होने देता जिससे दिल संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है।
- बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद : आपकी खूबसूरती में चार चाँद लगाने में भी आंवला पाउडर काफी फायदेमंद है। इसका इस्तेमाल यदि आप बालों पर करते हैं तो इससे बालों में मजबूती और चमक आने के साथ ही उन्हें असमय सफ़ेद होने से भी बचाया जा सकता है। जैसा कि आपको पहले ही बताया गया है आंवला पाउडर में विटामिन सी की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। विटामिन सी को त्वचा के लिए काफी गुणकारी माना जाता है। चेहरे पर इसका इस्तेमाल करने से कील मुहांसों की समस्या से तो बचा ही जा सकता है साथ ही चेहरा बेदाग़ और चमकदार भी बनता है।
आंवला पाउडर की ख़ुराक (Dosage)
- आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में एक चम्मच आंवला पाउडर का सेवन करना चाहिए। बालों और त्वचा पर इसका इस्तेमाल आप अपने हिसाब से कर सकते हैं।
आंवला पाउडर से सावधानी (Precautions)
मात्रा
गर्भावस्था
स्तनपान
ब्लीडिंग
हार्ट
लिवर
किडनी
आंवला पाउडर के नुकसान (Side Effects)
- प्रेग्नेंट महिलाओं को आंवला पाउडर के सेवन से बचना चाहिए। इससे कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं प्रेगनेंसी के दौरान उत्पन्न हो सकती है।
- एक सीमित मात्रा से अधिक आंवला पाउडर का इस्तेमाल करने से किडनी के मरीजों को पेशाब में जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
- यदि आप मेडिकेशन पर हों तो आंवला पाउडर का इस्तेमाल ना करें या अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें।
सवाल जवाब (FAQs)
- बालों पर आंवला पाउडर का इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं ?
बालों की सुंदरता बरक़रार रखने के लिए आंवला पाउडर का लेप बनाकर इसे हफ्ते में एक दिन लगाने से लाभ मिल सकता है। आंवला पाउडर को आप मेहंदी में मिक्स करके भी बालों पर लगा सकते हैं।
- क्या सर्जरी के बाद आंवला पाउडर का सेवन किया जा सकता है ?
किसी भी चीज की सर्जरी होने पर शरीर से खून का बहाव होता है। ऐसे में आंवला पाउडर का इस्तेमाल करना सुरक्षित नहीं माना जाता है।
- क्या आंवला पाउडर के सेवन से फ्री रेडिकल से बचा जा सकता है ?
आंवला पाउडर शरीर के सेल्स को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाने में काफी सहायक है। आंवला में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करता है।
Reviews
There are no reviews yet.