Description
आयुर्वेद में आंवला का ख़ासा महत्वपूर्ण स्थान है। यह भारत सही सभी पूर्व एशियाई देशों में पाया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला का उपयोग विभिन्न आयुर्वेदिक दवाईयों को बनाने में किया जाता है। बालों और त्वचा के साथ ही इसका उपयोग सेहत की दृष्टि से भी काफी फायदेमंद है। इसका वानस्पतिक नाम फ़िलेंथस एम्बैलिका है।
आंवला से होने वाले फायदे (Benefits)
- बालों के लिए आंवला : जानकारी हो कि, आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए यह बालों को टूटने से बचाता है और उसे मजबूती देता है। यह समय से पहले ही बालों को सफ़ेद होने से बचाने में भी काफी मददगार है। इसके साथ आंवला बालों में होने वाली रूसी की समस्या से भी निजात दिलाता है।
- आँखों के लिए आंवला : खाने में आंवला का उपयोग करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है। इसमें मौजूद कैरोटीन मोतियाबिंद, आँखों से पानी आना, आँखों में जलन होना और अन्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी कारगर है। कंजेक्टिवाइटिस के इलाज में आंवले के जूस का सेवन काफी कारगर साबित हो सकता है।
- मस्तिष्क के लिए आंवला : विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आंवला आपके मस्तिष्क की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। आंवले में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है। शरीर में आयरन की अधिक मात्रा मस्तिष्क में ऑक्सीजन के संचार को बनाए रखता है और मेमोरी को मजबूत बनाता है। आंवला को एक बेहतर ब्रेन टॉनिक भी माना जाता है क्योंकि यह आपकी याददाश्त को बढ़ाने के साथ ही एकाग्रता लाने में भी सहायक है।
- सांस संबंधी रोगों के लिए आंवला : आंवले का इस्तेमाल विभिन्न प्रकार सांस सम्बंधित बीमारियों जैसे दमा, ब्रोंकाइटिस और सर्दी जुक़ाम में भी किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन को सांस से जुड़ी बीमारियों को दूर करने के लिए क़ारगर माना जाता है।
- दांतों की मजबूती के लिए आंवला : आंवला में एंटीमाइक्रोबायल तत्व पाया जाता है, यह दांतों को विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया के प्रहार से बचाता है। एक शोध के अनुसार आंवला दांतों में कीड़े लगने के लिए ज़िम्मेवार स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन नाम के बैक्टेरिया को बढ़ने से रोकने का भी काम करता है।
- गले के लिए आंवला : गले में दर्द, खराश या किसी प्रकार का बैक्टीरियल संक्रमण होने की स्थिति में आंवला का रस पीने से लाभ मिल सकता है।
- त्वचा के लिए आंवला : इसके पाउडर को त्वचा पर लगाने से कील मुहांसों की समस्या से निजात मिलता है। आंवला में मौजूद विटामिन सी त्वचा को चमकदार बनाती है और एक तरह के एंटी एजिंग का काम भी करती है। इसका जूस त्वचा को चमकदार बनाने और निखार लाने में सहायक है।
- हार्ट के लिए आंवला : पोटासियम, एंथोसाइनिन, एंटीऑक्सीडेंट और फ्लैवोनॉइड्स से भरपूर आंवला आपके दिल के लिए भी फायदेमंद है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके हार्ट की विभिन्न बीमारियों से बचाने का काम करता है।
आंवले की ख़ुराक (Dosage)
- हर व्यक्ति की स्वास्थ्य समस्या और उम्र के हिसाब से आंवले की ख़ुराक में परिवर्तन हो सकता है। इसकी सही जानकारी के लिए अपने डॉक्टर या हर्बलिस्ट से संपर्क करें।
- एक स्वस्थ व्यक्ति प्रतिदिन 25 से 30 एमएल आंवला जूस का सेवन कर सकता है।
आंवले से सावधानी (Precautions)
गर्भावस्था
स्तनपान
सर्जरी
लिवर
किडनी
ह्दय
आंवले के नुकसान (Side Effects)
- आंवले का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेशाब में जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
- डायबिटीज की दवा खाने वाले मरीजों को इसका सेवन करने से नुकसान हो सकता है।
- एक सीमित मात्रा से ज्यादा आंवले का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिलाओं में अपच की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
सवाल जवाब (FAQs)
- आंवले का सेवन किन रूपों में किया जा सकता है ?
आंवले की गोली, आंवला चूर्ण, कच्चा आंवला, आंवले का मुरब्बा या कच्चे आंवले की चटनी बनाकर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं।
- क्या खून साफ़ करने में आंवला सहायक है ?
आंवला को एक उम्दा ब्लड प्यूरिफिकेशन एजेंट माना जाता है, बहरहाल आंवला जूस पीने से खून साफ़ करने में सहायता मिलती है।
- आंवले का सेवन किन चीजों पर प्रभावी हो सकता है ?
यदि आप किसी चीज की दवा खा रहे हों तो आंवले का सेवन करने से नुकसान हो सकता है। इसलिए ऐसी स्थिति में डॉक्टरी सलाह अवश्य लें।
- हर्बल पदार्थों से एलर्जी होने वाले व्यक्ति के लिए आंवला का सेवन कितना सुरक्षित है ?
यदि आपको किसी भी प्रकार के हर्बल पदार्थ से एलर्जी है तो आपको आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए।
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