Description
आयुर्वेद में अश्वगंधा जड़ को बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। बहुत सी बीमारियों के इलाज में इसका उपयोग सदियों से किया जाता आ रहा है। चूँकि इसके जड़ और पत्तों से घोड़े के पेशाब जैसी बदबू आती है इसलिए इसका नाम अश्वगंधा रखा गया है। अश्वगंधा का वानस्पतिक नाम विथानिया सोमनिफेरा है। यह भारत में मुख्य रूप से मध्य प्रदेश और राजस्थान में पाया जाता है। इसके साथ ही यह नेपाल और अफ़्रीका जैसे देशों में भी पाया जाता है।
अश्वगंधा जड़ से होने वाले फायदे (Benefits)
- इम्युनिटी लेवल बढ़ाने में सहायक : रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अश्वगंधा जड़ का इस्तेमाल काफी फायदेमंद माना जाता है। शोधकर्ताओं की माने तो इसके नियमित सेवन से मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है।
- कैंसर के मरीजों के लिए लाभप्रद : कैंसर के मरीजों के लिए भी अश्वगंधा जड़ का सेवन काफी प्रभावी माना गया है। यह शरीर से ट्यूमर को कम करने में काफी असरदार होता है। इसके साथ ही कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को दूर करने में भी काफी हद तक लाभदायक माना गया है।
- हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद : अश्वगंधा जड़ को हृदय संबंधी बीमारियों को दूर करने के लिए भी सहायक माना जाता है। खाने में अश्वगंधा जड़ का इस्तेमाल करने से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती है। इसके साथ ही यह धमनियों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में भी सहायक है।
- बालों के लिए फायदेमंद : अश्वगंधा जड़ का इस्तेमाल बालों के लिए काफी असरदार माना जाता है। यह बालों को असमय सफ़ेद होने से बचाता है, इसके साथ ही यह बाल झड़ने की समस्या को भी दूर करने में असरदार है।
- नींद और तनाव की समस्या को दूर करे : अश्वगंधा जड़ का इस्तेमाल खाने में करने से नींद ना की समस्या दूर होती है। इसके साथ ही यह मानसिक तनाव और चिंता को दूर करने में भी काफी सहायक है।
अश्वगंधा जड़ की खुराक (Dosage)
- शोधकर्ताओं की माने तो एक स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में 1 से 6 ग्राम अश्वगंधा का इस्तेमाल कर सकते हैं। आमतौर पर एक ग्लास गर्म दूध में तीन ग्राम तक अश्वगंधा जड़ चूर्ण का सेवन किया जा सकता है।
अश्वगंधा जड़ से सावधानी (Precautions)
गर्भावस्था
स्तनपान
हार्ट
लिवर
किडनी
अश्वगंधा जड़ के नुकसान (Side Effects)
- सामान्य से अधिक मात्रा में अश्वगंधा जड़ का इस्तेमाल करने से उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है।
- प्रेग्नेंसी के दौरान इसका इस्तेमाल करना गर्भपात का कारण बन सकता है।
- यदि आप किसी चीज की दवा खाते हो तो ऐसे में अश्वगंधा जड़ का इस्तेमाल नुकसानदेह हो सकता है।
सवाल जवाब (FAQs)
- अश्वगंधा जड़ को किन चीजों के साथ मिलाकर खाया जा सकता है ?
अश्वगंधा जड़ से बने पाउडर का इस्तेमाल गुड़, शहद, गिलोय और दूध के साथ मिलाकर किया जा सकता है।
- क्या थायराइड के मरीजों के लिए अश्वगंधा जड़ = सुरक्षित है ?
थायराइड के इलाज में अश्वगंधा जड़ का प्रयोग काफी लाभदायक माना जाता है।
- मानसिक तनाव दूर करने के लिए इसका उपयोग कैसे करें ?
मानसिक तनाव से पीड़ित व्यक्ति अश्वगंधा जड़ के चूर्ण का इस्तेमाल रात को सोते वक़्त करें तो इससे काफी लाभ मिलता है।
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