चाहे आप कितनी भी सावधानियां बरते लेकिन सर्दियों के मौसम में टॉन्सिल की परेशानी हो ही जाती है। टॉन्सिल एक प्रकार का इंफेक्शन है जो अक्सर ठंडे मौसम में या मौसम में बदलाव के कारण हो जाता है। इस बीमारी के कारण खाने-पीने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं लोगों की ये भी शिकायत रहती है कि कुछ भी ठंडा खाते-पीते ही उनके गले में दर्द शुरू हो जाता है।
टॉन्सिल के कारण (Reasons Of Tonsils)
वैसे तो टॉन्सिल होने का कारण मौसम में बदलाव है। अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने खाने-पीने का ध्यान नहीं रखते चाहे सर्दी हो या गर्मी हम अपने आहार में बदलाव नहीं करते जिसके कारण टॉन्सिल की परेशानी हो जाती है। इसके अलावा भी टॉन्सिल होने के कई कारण हैं जैसे-
- अगर आपने बहुत ज़्यादा गर्म खाना खा लिया हो तो इस स्थिति में टॉन्सिल होने का खतरा रहता है।
- कुछ लोगों के पेट में हमेशा गैस और कब्ज की लगातार शिकायत रहती है। इस स्थिति में भी आपके गले में टॉन्सिल हो सकता है।
- अक्सर हम बाहर धूल-मिट्टी में सफर करते हैं जिसके सम्पर्क में आने से गले में खरास हो जाता है और ये खरास टॉन्सिल में बदल जाते हैं।
- ज़्यादा मिर्च-मसाले, तीखा और तला-भुना खाना खाने से भी टॉन्सिल होने का खतरा रहता है।
- टॉन्सिल की परेशानी तब ज़्यादा होती है जब आप अचानक से बहुत ज़्यादा ठंडा और गर्म खाते हैं।
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टॉन्सिल में क्या खाएं (What To Eat In Tonsils)
जैसा की हमने ऊपर बताया गलत खानपान के कारण टॉन्सिल होने का खतरा रहता है। ऐसे में ये समस्या आपको परेशान ना करे इसके लिए कुछ खानपान का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है। तो आज हम आपको बताएंगे की टॉन्सिल में किस तरह का आहार लेना चाहिए। तो आइए जानते हैं।
- पालक का सेवन करें- उबली और भाप पर पकाई गई सब्जियां टॉन्सिल में बेहद फायदेमंद है। इसके सेवन से गले का इंफेक्शन ठीक हो जाता है।
- दही खाएं- गले के इंफेक्शन के लिए दही बहुत गुणकारी है। लेकिन ध्यान रहे दही ठंडी बिल्कुल ना खाएं।
- गरम पानी पीएं- अगर टॉन्सिल के कारण आपके गले में सूजन आ गई है तो इस स्थिति में भी गरम पानी पीएं। क्योंकि गरम पानी से गले में हो रही सूजन दब जाती है। जिससे आपको राहत मिलता है।
- शहद खाएं- शहद गले व पेट दोनों के लिए बहुत लाभकारी है आप चाहें तो शहद को ऐसे भी खा सकते हैं। लेकिन अगर आप शहद का सेवन काली मिर्च के साथ करते हैं तो इससे गले में खुजलाहट और सूजन की परेशानी खत्म होगी।
- अदरक का रस पीएं- अदरक एक दवा की तरह काम करता है टॉन्सिल की परेशानी होने पर आप अदरक को शहद के साथ मिला कर चूस सकते हैं। इससे गले में होने वाले दर्द में आराम मिलेगा।
- आलू खाएं- यदि आप गले के इंफेक्शन से पीड़ित हैं तो आपको कुछ भी खाने-पीने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में आप उबले हुए आलू का सेवन करें। ये काफी स्वादिष्ट भी लगेगा और आसानी से गले के नीचे ऊतर जाएगा।
सावधानियां-
- मसालेदार और गर्म चीज़ें खाने से बचें।
- जूठा खाना ना खाएं।
- ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं।
- लगभग 2 से 3 महीने में टूथब्रश ज़रूर बदलें।
- प्रदूषण और धूल-मिट्टी से बचें।
वैसे तो टॉन्सिल की समस्या किसी भी उम्र के लोगों में हो सकती है लेकिन अधिकांश ये परेशानी 14 साल से कम उम्र के लोगों में ज़्यादा होती है। इस स्थिति में आपके लिए ऊपर दिए गए लेख बहुत लाभदायक है। इस लेख से आपको टॉन्सिल में लेने वाले आहार का पता लगेगा।
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