क्यों पड़ता है माइग्रेन अटैक? माइग्रेन के लक्षण, कारण और घरेलू उपचार

आजकल इस भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन और टेंशन के कारण माइग्रेन की समस्या होना आम बात है। पहले आपने देखा होगा की ऐसी कोई भी शिकायत केवल उम्रदराज लोगों में ही सुनने को मिलती थी लेकिन आजकल बच्चों में भी इतनी डिप्रेशन और टेंशन देखी जाती है कि वो भी इस रोग से अछुते नहीं रह पाएं है। माइग्रेशन का दर्द इतना भयानक होता है कि व्यक्ति सोचने समझने की शक्ति खोने लगता है।

माइग्रेन क्या है? (What is Migraine?)

माइग्रेन को अधकपारी भी कहते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ये सिर के केवल आधे भाग को प्रभावित करता है। ये एक ऐसा रोग है जिसमें सिर के आधे हिस्से में गंभीर सिरदर्द होता है। जो लगभग असहनिय होता है। कई बार इसके होने का कारण स्वैच्छिक तंत्रिका तंत्र के नसों में खिंचाव भी होता है। जब सिर में माइग्रेन का दर्द होता है तो सिर में धुकधुकी सी पैदा होती है जो लगभग पूरे दिन चलता है।

क्यों होता है माइग्रेन? (Migraine causes in hindi)

अक्सर आपने लोगों को ये कहते सुना होगा की उनके आधे सिर में अचानक ही दर्द शुरू हो जाता है। जो कई घंटो तक ठीक नहीं होता। इसे ही माइग्रेन कहते हैं। माइग्रेन होने के कई कारण हैं। तो आइए जानते हैं किन कारणों से होता है माइग्रेन।

• तनाव- माइग्रेन होने का सबसे बड़ा कारण तनाव का होना है। जब हम किसी बात को लेकर चिंतन करते हैं तो धीरे धीरे ये चिंतन माइग्रेन के दर्द में तब्दिल हो जाता है।
• शराब पीना- धुम्रपान करने या शराब का अधिक सेवन भी माइग्रेन की समस्या पैदा कर सकता है।
• तेज़ धूप में चलना- अचानक ठंडी जगह से निकलकर तेज़ धूप में चलना माइग्रेन का कारण बन सकता है।
• नींद पूरी ना होना- आजकल इस भगदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अच्छी नींद लेने का समय नहीं मिलता। जिसके कारण वो माइग्रेन के शिकार हो जाते हैं।
• भूखा रहना- व्रत रखना, या समय पर खाना ना खाने से भी माइग्रेन का दर्द होता है। इसके अलावा ज़्यादा तला-भूना खाना भी माइग्रेन का कारण बन सकता है।

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माइग्रेन के लक्षण (Symptoms of Migraine)

यदि आपको भी बार-बार सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है और आप इसके कारण और लक्षणों का पता नहीं लगा पा रहे हैं तो घबराइए नहीं। आज हम आपको बताएंगे की किन लक्षणों से आप माइग्रेन को पहचान सकते हैं। तो आइए जानते हैं।

• जिस व्यक्ति को माइग्रेन की शिकायत रहती है उनके आंखो में दर्द, उल्टी होना, और चक्कर आने जैसी समस्या होती है।
• यदि आपको भी बार बार पेशाब आता है तो सचेत हो जाएं आप माइग्रेन के शिकार हो सकते हैं।
• सुबह उठते ही अचानक सिर में तेज़ दर्द होना। माइग्रेन होने का संकेत देता है।
• माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को देर रात तक नींद नहीं आती।
• अगर आपको माइग्रेन है तो किसी भीड़ या आवाज़ वाली जगह पर आपको घबराहट, टेंशन, बैचेनी आदि की समस्या हो सकती है।

माइग्रेन के घरेलू उपचार (Migraine Home Remedies)

वैसे तो माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने कई इलाज हैं जैसे एलोपैथी, आयुर्वेदिक, हम्योपैथी आदि। लेकिन माइग्रेन एक ऐसी बीमारी है जिसे घरेलू उपचारों द्वारा भी आसानी से ठीक किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं। माइग्रेन की समस्या से छुटकारा पाने के कुछ बेहतरीन घरेलू उपचार।

• अदरक का इस्तेमाल- माइग्रेन के दर्द में एक बड़े अदरक का रस निकालकर उसे शहद में मिलकर पीएं। इससे आपको दर्द में आराम मिलेगा।
• सिर की मालिश- जब आपको सिर में दर्द हो तो किसी की मदद से सिर की मालिश करवाएं। इससे दर्द में राहत मिलेगा।
• लौंग का इस्तेमाल- जब आपके सिर में ज़्यादा दर्द हो तो इस स्थिति में लौंग के पाउडर में नमक मिलाकर तुरंत दूध के साथ पीएं। ये आपके माइग्रेन को गायब कर देगा।
• नींबू के छिलके का प्रयोग- नींबू का छिलका माइग्रेन के रोगी के लिए बहुत शानदार उपाय है। इसके लिए नींबू के छिलके को धूप में सूखाकर उसका पेस्ट बना लें। और इसे सिर पर लागाएं। ऐसा करने से आपको दर्द में आराम मिलेगा।
• खीरा- यदि आपके सिर में दर्द हो रहा है तो ऐसे में खीरे को स्लाइस में काटकर इसे सिर पर रगड़ लें। रोज़ाना ऐसा करने से माइग्रेन की शिकायत दूर हो जाएगी।

माइग्रेन का एलोपैथी इलाज (Allopathy Treatment of Migraine)

आजकल जो इलाज लोगों में सबसे ज़्यादा चर्चित है वो है एलोपैथी इलाज। क्योंकि भयंकर दर्द में ये इलाज तुरंत आराम देने वाला होता है। जिसके कारण लोग इसे अधिक पसंद करते हैं। एलोपैथी में माइग्रेन को कई तरह के इन्जेक्शन और दवाइयों से ठीक किया जाता है। इस रोग में जिन दवाइयों का सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाता है वो है। सुमाट्रिप्टान, रिज़ैट्रिपैन, इलैट्रीप्टैन आदि।

माइग्रेन में क्या नहीं खाना चाहिए? ( What to not eat in a migraine)

अक्सर लोगों को माइग्रेन की शिकायत होती है। लेकिन लोगों को ये नहीं पता होता की आखिर उनके सिर में दर्द होता क्यों हैं। तो बता दें की कई बार गलत खानपान के कारण भी माइग्रेन की समस्या हो जाती है। तो आइए जानते हैं माइग्रेन में क्या नहीं खाना चाहिए?

• लगातार जिसके सिर में दर्द रहता है उसे कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि कॉफी में उच्च मात्रा में कैफीन पाया जाता है। जो दिमाग की नसों के काम में रुकावट पैदा करती है।
• ज़्यादा चॉकलेट खाने वाले व्यक्ति को भी माइग्रेन की समस्या हो जाती है। क्योंकि चॉकलेट में पाया जाने कैफीन और बीटा−फेनीलेथाइलामीन रक्त वाहिकाओं में खिंचाव पैदा करता है। जिसके कारण माइग्रेन का दर्द हो सकता है।
• ठंडे पदार्थ के सेवन से भी सिर में दर्द हो सकता है। खासकर आईसक्रीम का अधिक सेवन इस स्थिति में आपके लिए खतरा बन सकता है।

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माइग्रेन में क्या खाना चाहिए? ( What to Eat in Migraine)

यदि आप भी माइग्रेन से निजात पाना चाहते हैं तो नीचे बताए गए आहार को अपने डाइट में शामिल करें। ये संतुलित आहार माइग्रेन से छुटकारा दिलाने के साथ ही आपको स्वस्थ भी रखेगा।

• माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति के स्वास्थ के लिए मछली बहुत फायदेमंद है। फैटी एसिड और विटामिन-ई पाया जाता है जो दर्द को खत्म करने में मदद करता है।
• ब्रॉकली हर मर्ज की दवा है। किसी भी तरह के दर्द में ब्रोकली का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
• माइग्रेन के दर्द में हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।

माइग्रेन के लिए योग (Yoga for Migraine)

योगा हर प्रकार के रोग में संजिवनी बूटी की तरह काम करता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं तो कोई भी रोग आपका कुछ नही बिगाड़ सकता है। माइग्रेन में भी योगा आपके दर्द व अधकपारी को खत्म करने में मदद करेगा। तो आइए जानते हैं माइग्रेन के लिए कुछ महत्वपूर्ण योग।

• मत्स्यासन
• हलासन
• शषांकासन

यदि आप भी बार-बार होने वाले माइग्रेन की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप ऊपर बताई गई बातों को ध्यान में रखकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।