सुबह उठतेे ही चेहरे पर दिखती है सूजन, आपनाये ये घरेलू उपचार

अक्सर आपने देखा होगा कि सुबह उठते ही चेहरे पर सूजन आ जाती है। जिसके कारण चेहरा मोटा व भद्दा दिखाई देने लगता है। और सुबह हमें कितने काम होते हैं स्कूल, कॉलेज और ऑफिस जाना आदि ऐसे में सूजन वाला चेहरा हमें शर्मिंदगी महसूस करवा सकता है।

चेहरे पर सूजन के कारण (Causes of swelling on face)

चेहरे पर सूजन (face swelling) का एक बड़ा कारण शरीर को आराम ना मिलना है। आजकल इस भागदौड़ और व्यस्त जीवनशैली में व्यक्ति के पास ऑफिस के अलावा भी इतने काम होते हैं जिसके कारण देर रात तक जागना पड़ता है। इतना ही नहीं थकान, एलर्जी, इंफेक्शन, शरीर में खून की कमी, देर रात तक मोबाइल इस्तेमाल करना और तनाव आदि के कारण भी चेहरे पर सूजन की समस्या होने लगती है।

चेहरे की सूजन हटाने के उपाय (Remedy to remove face swelling)

आपके किचन में ही कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद होते हैं जिसके इस्तेमाल से ही आप चेहरे के सूजन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आपको किसी डॉक्टर को दिखाने या कोई एलोपैथी दवाइयां लेने की ज़रूरत नहीं है। तो आइए जानते हैं चेहरे से सूजन हटाने के कुछ आसान उपाय।

• मसाज करें- जैसे ही आप सुबह उठें और आपका चेहरा सूजा हुआ दिखाई दे तो ऐसे में सबसे पहले चेहरे को साफ पानी से धो लें। उसके बाद क्रीम लगाकर चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक मसाज करें। इससे सूजन कम हो जाएगी।
• ग्रीन टी अगर आपके चेहरे पर हमेशा सूजन की समस्या रहती है तो ऐसे में ग्रीन टी के इस्तेमाल से आप सूजन को खत्म कर सकते हैं। क्योंकि ये बल्ड सर्कुलेशन को बढ़ाती है। जिससे सूजन की समस्या नहीं होती। ग्रीन टी बैग लेकर उसे पानी में उबालें। और जब बैग ठंडा हो जाए तो इसे चेहरे की सूजन पर लगाएं। थोड़ी देर बाद इसका असर देखने को मिलेगा।
• कॉफी बीन्स- बीन्स चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होता है। 1 से 2 चम्मच कॉफी बीन्स को पीसकर उसका पतला पाऊडर बना लें। और इसे अपने फेसवॉश के साथ मिलाकर चेहरे पर इस्तेमाल करें। ये आपके सूजन को कम करने में मदद करेगा।
• आइस पैक- एक बाउल में लगभग 1 गिलास पानी लें और इसमें बर्फ के कुछ टुकड़े डालें। बर्फ पिघलने के बाद इसमें सूती कपड़ा भीगाकर चेहरे की सिकाई करें। 2 से 3 बार ऐसा करने पर चेहरे की सूजन कम होती है।
• नमक- 1 गिलास गर्म पानी में नमक डालकर मिला लें। उसके बाद इसमें रूई या कपड़ा भीगाकर चेहरे पर लगाएं। 5 से 7 मिनट तक इस प्रक्रिया को दोहराएं।

इसका भी रखें ध्यान

चेहरे पर सूजन ना हो इसके लिए आपको कुछ चीज़ों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है जैसे-

देर रात तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल ना करें।

• नींद पूरी लें।
• सोने के लिए तकिए का इस्तेमाल करें।
• स्ट्रेस और तनाव से दूर रहें।
• संतुलित आहार लें।

यदि आप भी चेहरे के सूजन की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में ऊपर बताए गए नुस्खों का इस्तेमाल ज़रूर करें।

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